İlişkilerde iletişim hataları nelerdir ve neden olur? Bir ilişkinin kalitesini ölçmek için ilişkinin içinde iletişim kalitesini ölçmemiz bir çok sorulara ile sorunlara aydınlatıcı sonuçlar getirecektir. Psikolog Simge Saraç ilişkilerde iletişim hataları ile baya aydınlatıcı açıklamalar getiriyor.
Kadın ile erkek arasında ne gibi fark var?
Kadın ile erkek fizyolojik olarak ve bazı konularda tepkileri farklı. Ama kadın ile erkek arasında ayırmadan daha çok insana yönelik sıkıntılara bakılmalı. Belki erkekler daha çok çözüm odaklı dinliyor. Kadın ise icabında çözüm odaklı değil konuyu dile getirmek için anlatıyor olabilir. Bu açıdan bakılırsa sıkıntı bu ayrıntıdan dolayı başlayabilir. Erkek çözüm bulamıyorsa kendisini çaresiz hissediyor. Dinlemek istemiyor çünkü bir şey yapamayacağını hissediyor. Kadında kendisini çaresiz hissediyor çünkü partneri onu dinlemediğini ve anlamadığını sanıyor.
İletişim becerileri nelerdir?
İletişim kelimesini çokça kullanıyoruz ve bunu kolay bir şeyi zannediyoruz. Ama tüm sorunlar iletişim hatalarından kaynaklanıyor. İletişim hataları yapıyoruz. Bahsedeceğim ilişkiler hataları aile, arkadaş ve çift arasında yapılan hatalardır. İlk olarak karşımızdaki insanın derdini anlamaya çalışmıyoruz. Daha çok kendi dertlerimize anlatmaya çalışıyoruz ve yapılan ilk hata budur.
Empati önemli mi?
Empati zaten dinleme ile başlıyor, dinlemede merak etme ile anlamaya çalışmayla. Bununla ilgili yapılan bir iletişim hatasıysa, kendi önyargılarımıza göre hareket etmek. İletişime böyle başladığımız vakit, doğru dinlememiz mümkün değil.
Egoist çağında mı yaşıyoruz?
Aslında çiftler arasında bu çok kullanılan bir tabir oldu. Öncelikle kendi ihtiyaçlarımızı düşünürüz. Kendi ihtiyaçlarımızı düşünmemiz lazım ki onları karşıladığımız vakit, diğer insanların ihtiyaçlarını da karşılayabiliriz. Ben rahat ve huzurlu olmadan, sevdiğim insanları veya eşimi mutlu edemem.
Sevgi ile aşkı nasıl etkileyebiliriz?
Sevgi ile aşk kavramı herkes için farklı. Genel geçer tanımı olmadığı için, herkesin anlayışı farklı. Bundan dolayı çiftler çok sorun yaşıyor çünkü anlayışa göre beklentiler değişiyor. ‘Çok seviyorum ama o beni sevmiyor. Ben bunu böyle böyle yapıyorum ama o yapmıyor, demek ki beni sevmiyor.’ Ancak herkesin sevgi göstermesi ve karşılık vermesi değişiktir. Biz eğer empati duymazsak, karşımızdaki insanı dinlemezsek ve anlamaya çalışmazsak sevgi azalabilir. Biz ihtiyaçlarımız karşılandıkça severiz.
Bazen dizilerde görürüz, bir çift ufacık bir nedenden dolayı tartışır ve her birey kendini haklı bulduğu için duruşunu savunur. Kimse bir adım bile geri atmaz. Tersine, karşı karşıya atılan sözler kırıcı olur. İcabında birden kendinizi aynı durumda bulursunuz. Peki sizce ne yapmak gerekir? İletişim becerileri bu örnekte hangileridir sevgili okuyucumuz?
Tartışma anlarında duygularımız bizi ve iletişimi ne gibi etkiler?
Duygular bizim kontrol edebileceğimiz şeyler değil. Üzülmek veya ağlamak içimizden gelirse üzülür veya ağlarız. Davranışlarımızı kontrol edebiliriz. Duygumuza rağmen, davranışımızı kontrol edebiliriz, mesela öfkemizi. Bu konuda genelde yanılıyoruz. ‘Öfkelendim, ne yapabilirim’ veya ‘o an çok üzgündüm, o şekilde konuşmaya hakkım vardı’ diye düşünürüz. Doğru değil. Duygumu kontrol edemem ama davranışımı kontrol edebilirim.
Duygusal farkındalık nedir?
Farkındalık kelimesini çok kullanıyoruz ama içi pek dolu olmuyor. En zor yanıysa, kendi durgularımızın farkında olmak oluyor. Bir insana nasıl olduğunu sorduğumuz vakit, daha çok düşünceyle cevap verdiğini görebiliyoruz. Duygu belli edilmiyor. Galiba toplum olarak kendi duygularımıza biraz yabancıyız. Mesela üzüldüğümüzün farkında olursak, bir şeyin eksik olduğunu anlarız ve eksiği yok edip sorunu çözebiliriz. Hepimiz duygusal insanlarız ve duygularımıza yer vermeliyiz.
ERKEK ADAM AĞLAMAZ!
Bu sözü tanımayan yoktur. Duygularımızın arasında üzüntüyü en iyi ifade eden ‘ağlamayı’ bastırırsak, kendimizi ve bizimle hayatımızı paylaşan insanın yaşamını zorlarız.
Çiftlere tavsiyeleriniz nedir?
Önce duygularımızla ve onlarla barışık olmamız, bundan ibaret ihtiyaçlarımızı anlamak ve ilişkimizde bunları belirtmemiz önemlidir. Yargılama ve genelleme yapmadan karşımızda ki insanı anlamız gerekir. Eski defterleri açıp, sorunları saptırmamız gerekiyor. Karşılıklı suçlamalar tartışmaya neden oluyor, icabında hakaretlere dönüşüyor ve sonuç getirmiyor. Duygularımızı aşağılamadan iletişim kurmamız gerekiyor.
Tavsiyemiz
